[스크랩] 차고 붓고 저린 손발! 어떻게 할까요

계절에 상관없이 차고 저릿한 손발,

설상가상으로 저녁 무렵이면 다리까지 퉁퉁 부어서

피로감이 더한 것 같으시다구요?

한두번쯤이면 그럴 수도 있겠거니 하겠지만, 매일 반복된다면

그 자체가 스트레스로 다가올 수도 있습니다.

그럴 때에는 다음의 두 가지 동작을 열심히 해보세요.

이 동작들은 보기엔 간단한 것 같아 보여도

제대로 완성하기는 어려운 동작입니다.

하는 방법을 주의 깊게 보시고 정확하게 따라해 보세요.




1. 모관 (모세혈관) 운동
등을대고 누워서 팔과 다리를 똑바로 들어올린다.

무릎과 팔꿈치를 펴고

손끝 발끝부터 덜덜덜 떨어서 몸 전체를 진동시킨다.

팔다리를 동시에 바닥으로 살짝 떨구고

심호흡 하기를 여러번 반복한다.

2. 발목 돌리기

두다리를 쭉뻗고 앉아 허리를 세운다.

한쪽 무릎을 구부려서 발목을 반대편 무릎위에 올린다.

한손으로는 발목을 잡고

다른손으로는 발가락과 깍지껴서 단단히 잡는다.

천천히 발목잡은 손을 지압하듯 누르면서 발목을 돌린다.

출처 : 폴러브 수준높은 건전한 만남 싱글 솔로 결혼 재혼 미팅 애인

글쓴이 : 허리 케인 원글보기

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