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한국 남녀 표준 체중표 |
|
남
|
여 |
|
키(cm)
|
20~29(나이)
|
30~38
|
40~49
|
50~59
|
|
키(cm)
|
20~29(나이)
|
30~38
|
40~49
|
50~59 |
|
몸무게 ( kg) |
|
|
몸무게 ( kg) |
|
150
|
47.27
|
48.5
|
49.2
|
46.2
|
|
145
|
42.21
|
45.01
|
46.54
|
45.72 |
|
151
|
47.86
|
49.3
|
49.9
|
47.0
|
|
146
|
43.84
|
45.03
|
47.16
|
46.40 |
|
152
|
48.45
|
50.1
|
50.6
|
47.8
|
|
147
|
44.43
|
46.25
|
47.78
|
47.09 |
|
153
|
49.04
|
50.9
|
51.4
|
48.6
|
|
148
|
43.03
|
36.87
|
48.40
|
47.77 |
|
154
|
49.63
|
51.7
|
52.1
|
49.4
|
|
149
|
45.62
|
47.49
|
49.02
|
48.45 |
|
155
|
50.22
|
52.5
|
52.9
|
50.2
|
|
150
|
46.22
|
48.11
|
49.65
|
49.14 |
|
156
|
50.81
|
53.3
|
53.6
|
51.0
|
|
151
|
46.22
|
48.72
|
50.27
|
49.82 |
|
157
|
51.41
|
54.1
|
54.4
|
51.8
|
|
152
|
47.41
|
49.34
|
50.89
|
49.82 |
|
158
|
51.99
|
55.0
|
55.1
|
52.6
|
|
153
|
48.00
|
49.96
|
51.51
|
51.18 |
|
159
|
52.58
|
55.8
|
55.8
|
53.4
|
|
154
|
48.60
|
50.58
|
52.13
|
51.87 |
|
160
|
53.17
|
56.6
|
56.6
|
54.2
|
|
155
|
49.19
|
51.20
|
52.76
|
52.55 |
|
161
|
53.76
|
57.4
|
57.3
|
55.0
|
|
156
|
49.79
|
51.82
|
51.82
|
53.38 |
|
162
|
54.35
|
58.2
|
58.0
|
55.8
|
|
157
|
50.38
|
52.44
|
54.00
|
53.92 |
|
163
|
54.94
|
59.0
|
58.8
|
56.5
|
|
158
|
50.98
|
53.06
|
54.62
|
54.60 |
|
164
|
55.53
|
59.3
|
59.5
|
57.4
|
|
159
|
51.57
|
53.68
|
55.24
|
55.28 |
|
165
|
56.12
|
60.6
|
60.3
|
58.2
|
|
160
|
52.17
|
54.30
|
55.87
|
55.97 |
|
166
|
56.71
|
61.4
|
61.0
|
59.0
|
|
161
|
52.76
|
54.91
|
56.49
|
56.65 |
|
167
|
57.30
|
62.2
|
61.8
|
59.8
|
|
162
|
53.36
|
55.53
|
57.11
|
57.33 |
|
168
|
57.89
|
63.0
|
62.5
|
50.6
|
|
163
|
53.95
|
56.15
|
57.73
|
58.01 |
|
169
|
58.48
|
63.9
|
63.2
|
61.4
|
|
164
|
54.55
|
56.77
|
58.35
|
58.70 |
|
170
|
59.07
|
64.7
|
64.0
|
62.2
|
|
165
|
55.14
|
57.39
|
58.98
|
59.38 |
|
171
|
59.66
|
65.5
|
65.7
|
63.0
|
|
166
|
55.74
|
58.01
|
59.60
|
60.06 |
|
172
|
60.25
|
66.3
|
65.5
|
65.7
|
|
167
|
56.33
|
58.63
|
60.22
|
60.75 |
|
173
|
60.84
|
67.1
|
66.2
|
64.6
|
|
168
|
57.93
|
59.25
|
60.84
|
61.43 |
|
174
|
61.43
|
67.9
|
66.9
|
65.4
|
|
169
|
57.52
|
59.87
|
61.46
|
62.11 |
|
175
|
62.02
|
68.7
|
67.7
|
66.2
|
|
170
|
58.12
|
60.49
|
62.09
|
62.80 |
|
176
|
62.61
|
69.5
|
68.4
|
67.0
|
|
171
|
58.71
|
61.10
|
62.71
|
63.48 |
|
177
|
63.20
|
70.3
|
69.2
|
68.6
|
|
172
|
59.31
|
61.72
|
63.33
|
64.16 |
|
178
|
63.79
|
71.1
|
69.9
|
68.4
|
|
173
|
59.90
|
62.34
|
63.95
|
64.84 |
|
179
|
64.38
|
71.9
|
70.6
|
69.4
|
|
174
|
60.50
|
62.96
|
64.57
|
65.33 |
|
180
|
64.79
|
72.8
|
71.4
|
70.2
|
|
175
|
61.09
|
63.58
|
66.20
|
66.21 |
표준체중의 함정에 빠지지 말라.
많은 사람들이 표준체중의 함정에 빠지는 경우가 많습니다.
표준체중은 키에 따른 평균적인 적정체중을 말합니다.
그러나 사람마다 골격에 차이가 있고 생활습관에 차이가 있으므로
정확한 표준체중에는 차이가 있기 마련이지요.
설사 표준체중에 해당된다고 해도 의학적으로는 비만에 해당하는 사람이 있고
체중이 많이 나간다고 해도 의학적으로는 정상인 사람도 있습니다.
그것은 바로 체중보다는 체지방의 비율에 따라 달라지기 때문입니다.
따라서 다이어트를 할때는 단순히 체중에 매달리기보다는
체지방률에 신경쓰거나 아니면 균형잡힌 건강한 몸을 만드는데 힘쓰는것이 현명하답니다.
만일 님들중에서 체중이 일반적인 표준체중보다 훨씬 많이 나간다고 해도
체지방률이 정상범위이거나 또는 균형잡힌 몸매를 갖추고 있다면
모두가 정상입니다.
다시 말해서 표준체중표에 따른 체중은 그저 참고일뿐 절대적인것은 아니란 점을
꼬옥 명심하세요 ^^
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